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リハビリコラム

【リハビリコラム 第6回】今日からできる!嚥下力をつける運動

こんにちは!言語聴覚士の相良です。言語聴覚士はことば以外に、食べることを支援する職業です。食べるということは栄養摂取の手段としてだけでなく、おいしく食べることで心が満たされたり、コミュニケーションのきっかけになるなど、人生や社会生活において重要な役割をもっています。

今回は食べることがしっかりと維持できるように、ご自宅でできる簡単なトレーニングを目的別にご紹介します!

口や舌のなめらか力を鍛える

送り込む力を鍛える

飲み込む力をつける

噛む力を鍛える

ガムを噛みましょう。
2分間は1秒間に1回くらいのペースでリズムをつけて、3分間は自由に、計5分。
(誤飲が心配な方はガーゼにくるむか、グミなどのやわらかいものを使用すると良いでしょう)

 

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