デイケアに所属する理学療法士によるコラム、今回のテーマは「自宅でストレッチ」。

自宅でストレッチをおこなうメリットと、腰痛予防にもなる簡単なストレッチをご紹介します。

椅子に座ったままできる簡単なストレッチですので、座っている時間が長い方や腰に不安のある方もチャレンジしてみてくださいね。